9:41
悦健芯生
Health & Vitality
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今日消耗
320 kcal
Lv.3 活力状态
今日目标
已完成 2/3🏃
晨跑 30 分钟
目标 5km · 已完成
✓
🧘
瑜伽 15 分钟
放松 · 已完成
✓
💪
力量训练 20 分钟
上肢 · 未完成
开始
推荐教练
张教练
减脂专家
¥39/次
李教练
瑜伽导师
¥45/次
王教练
力量训练
¥35/次
Felix
Lv.3 活力状态
1280
总消耗
24
打卡天数
8
连续天数
成就勋章
🏆
连续7天
💪
运动达人
🎯
目标达成
⭐
好评之星
最近活动
🏃
晨跑 5 公里
今天 06:30 · 280 kcal
+280
🧘
瑜伽 15 分钟
昨天 20:00 · 120 kcal
+120
💪
力量训练 45 分钟
前天 18:00 · 350 kcal
+350
身体档案
身体数据
身高
cm
体重
kg
出生年份
体脂率 (选填)
%
运动目标
每周运动频率
3-5 次
伤病与风险
每日记录
周视图
月视图
包餐订购
精选套餐
热销
🔥
减脂套餐
低卡高蛋白 · 科学配比
¥199
/周
💪
增肌套餐
高蛋白高能量 · 增肌必备
¥259
/周
每日套餐
🥗
轻食沙拉套餐
生菜+鸡胸肉+杂粮饭 · 约450kcal
¥29
🍱
营养均衡套餐
糙米饭+清蒸鱼+时令蔬菜 · 约550kcal
¥35
🍝
意大利面套餐
全麦意面+番茄肉酱+西兰花 · 约600kcal
¥39
🥘
健身火锅套餐
清汤锅底+牛肉+虾滑+蔬菜拼盘 · 约700kcal
¥49
✨ 特色服务
🚚
免费配送
⏰
准时送达
🥑
新鲜食材
悦健助手
在线
悦健助手
嗨！我是你的专属健身助手悦健助手，有什么可以帮到你的吗？😊
本周排行榜
社群
3条好友动态更新
📢
官方公告群
09:00
今日任务已发布：完成一次早间拉伸
🏃♂️
晨跑打卡小分队
08:45
Lisa: 今天跑了5公里，舒服！
🧘
瑜伽爱好者
07:30
Amy: 分享了一个新的拉伸动作
💪
力量训练交流
昨天
Tom: 卧推突破80kg了！
🔥
减脂打卡群
昨天
Sara: 本周减了2斤，开心！
常联系
全部好友
David
Lv.2 · 活跃状态
在线
Rachel
Lv.4 · 活力状态
离线
Chris
Lv.3 · 活跃状态
在线
Lv.3 活力状态
Name
今日消耗 450 kcal
活力值75/100
聊天标题
12人
动态
Sara
10分钟前
打卡！今天也是元气满满的一天！💪 坚持就是胜利。
24
5
Lisa
30分钟前
晨跑5公里打卡！🏃♀️ 天气真好，感觉整个人都精神了！
18
3
Tom
1小时前
力量训练打卡！今天卧推突破80kg了！💪 感谢教练的指导！
32
8
Amy
2小时前
分享一个超棒的拉伸动作，特别适合运动后放松！🧘♀️
15
6
添加记录
添加运动记录
基本信息
运动详情
备注
添加饮食记录
基本信息
营养成分
备注
AI 识餐
凯撒沙拉
置信度 98%
320 kcal
蛋白质
24g
脂肪
12g
碳水
18g
详细营养
纤维素
5g
维生素C
15mg
钙
80mg
铁
2mg
主要配料
生菜
鸡胸肉
面包丁
凯撒酱
帕玛森奶酪
橄榄油
健康建议
凯撒沙拉是一种营养均衡的选择，富含蛋白质和纤维素。建议搭配全麦面包或水果，以增加饱腹感。
餐点分类
健康餐
低卡路里
高蛋白
找教练
筛选
匹配度 98%
张教练
资深顾问
¥39/次
⭐ 4.9
(120单)
李教练
瑜伽导师
¥45/次
⭐ 5.0 (85单)
匹配度 95%
王教练
力量训练
¥35/次
⭐ 4.8 (200单)
刘教练
有氧训练
¥42/次
⭐ 4.7 (150单)
匹配度 92%
陈教练
康复训练
¥55/次
⭐ 4.9 (95单)
张教练
资深顾问从业 5 年
年龄
28岁
性别
男
好评率
99%
个人简介
专注减脂塑形 5 年，累计服务学员 500+。擅长通过碎片化时间管理帮助上班族建立运动习惯。
擅长领域
减脂塑形
力量训练
有氧运动
饮食指导
学员评价
Alex2天前
非常专业，膝盖不痛了！
⭐⭐⭐⭐⭐
Lisa5天前
一个月瘦了8斤，太棒了！
⭐⭐⭐⭐⭐
Tom1周前
教练很耐心，会根据我的时间调整计划。
⭐⭐⭐⭐⭐
服务数据
500+
服务学员
99%
好评率
5年
从业经验
运动统计
本周总时长
5h 20m
+12% vs 上周
一二三四五六日
今日计划
🏃
户外跑步
目标 5km · 预计 30min
🧘
睡前瑜伽
15 分钟 · 放松
💪
力量训练
上肢 · 20 分钟
🚴
动感单车
有氧 · 25 分钟
目标进度
周运动目标
5/7 天
月消耗目标
12.8k/20k kcal
连续打卡
8 天
运动详情
🏃
户外跑步
目标 5km · 预计 30min
运动时长
00:00
💡 运动小贴士
- • 运动前记得热身，避免受伤
- • 保持均匀的呼吸节奏
- • 适量补充水分
- • 运动后记得拉伸放松
我的订单
张教练 -
减脂指导进行中
下单时间：2023-10-27 10:30
¥39.00
李教练 -
瑜伽课程已完成
下单时间：2023-10-25 15:20
¥45.00
王教练 -
力量训练已完成
下单时间：2023-10-20 09:15
¥35.00
陈教练 -
康复训练已取消
下单时间：2023-10-15 14:00
¥55.00
设置
日程录入
点击时间段添加课程或活动
08:00
早间空闲
建议安排有氧运动
10:00
(无安排)
14:00
工作时间
请勿打扰
19:00
晚课：大学物理
第3教学楼 201
📂
点击上传课表文件
支持 PDF / Excel / 图片格式
历史导入
PDF
2023秋季学期课表.pdf
导入于 2023-09-01
已解析
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微信截图_202310...jpg
导入于 2023-10-15
已解析
奖励中心
当前可用积分
2,580
💰
🥤
运动水壶
750ml / 环保材质
500 币
🧴
蛋白粉试饮
香草味 / 3袋装
800 币
🎫
私教体验券
1节课 / 不限教练
2000 币
🧘♀️
防滑瑜伽垫
加厚 / 双面防滑
3500 币
张教练
未认证，无法接单 >
今日预估收入
¥ 156.00
↗ 较昨日 +12%
总订单 12
快捷工具
💰
钱包
📅
排课
💬
话术
实时动态
🥗
学员 Alex 打卡了饮食
10分钟前 · 待点评
💪
学员 Jack 完成训练
25分钟前 · 已点评
已完成
📋
新订单待接单
30分钟前 · 瑜伽课程
教练认证
ℹ️ 完善资料并通过审核后，即可开启接单权限。
真实姓名
联系电话
所属院校
专业
🎓
上传学生证照片
工作经验 & 擅长
📜
上传教练资格证/职业证书
学员管理
进行中
Alex
减脂方案
计划完成度85%
待续费
Lily
瑜伽入门
计划即将结束95%
进行中
Jack
增肌训练
计划完成度60%
新学员
Sarah
体态矫正
计划刚开始10%
已结束
Mike
康复训练
计划已完成100%
学员档案
Alex
男 · 24岁 · 膝盖旧伤
Lv.5
核心学员
🥗
饮食记录
今天 08:30
内容：全麦面包 + 牛奶 (约400kcal)
备注：感觉不是很饿，只吃了一半。
备注：感觉不是很饿，只吃了一半。
💪
运动打卡
今天 07:00
已点评
项目：晨跑 5公里
时长：32分钟
心率：平均145次/分
时长：32分钟
心率：平均145次/分
学员档案
Lily
女 · 28岁 · 腰椎不适
Lv.4
优质学员
🧘
瑜伽练习
今天 06:00
内容：晨间瑜伽 45分钟
备注：今天感觉腰部轻松了很多，坚持练习真的有效果！
备注：今天感觉腰部轻松了很多，坚持练习真的有效果！
🥗
饮食记录
昨天 19:00
已点评
内容：蔬菜沙拉 + 鸡胸肉
备注：严格按照饮食计划执行，感觉很清爽。
备注：严格按照饮食计划执行，感觉很清爽。
学员档案
Jack
男 · 22岁 · 健身新手
Lv.3
潜力学员
🏋️
力量训练
今天 18:00
内容：胸肌训练 - 卧推 60kg x 8组
备注：今天突破了个人记录，感觉很棒！
备注：今天突破了个人记录，感觉很棒！
📊
体重记录
昨天 21:00
已点评
当前体重：75.2kg
较上周：+0.8kg
目标体重：80kg
较上周：+0.8kg
目标体重：80kg
学员档案
Sarah
女 · 26岁 · 办公室久坐
Lv.1
新学员
📝
体态评估
今天 10:00
内容：初次体态评估完成
备注：圆肩驼背较明显，建议加强背部训练和改善坐姿。
备注：圆肩驼背较明显，建议加强背部训练和改善坐姿。
🎯
训练计划
昨天 15:00
已制定
第一阶段：基础体态矫正
周期：4周
重点：改善圆肩、加强核心
周期：4周
重点：改善圆肩、加强核心
学员档案
Mike
男 · 35岁 · 膝关节术后
Lv.6
康复完成
✅
康复完成
今天 09:00
已结业
内容：膝关节康复训练计划全部完成
备注：经过3个月的系统康复，膝关节功能已恢复正常，可以正常运动。
备注：经过3个月的系统康复，膝关节功能已恢复正常，可以正常运动。
📈
康复历程
3个月前
从术后第2周开始康复训练，经历了疼痛期、恢复期和强化期，现已完全康复。
接单大厅
实时更新中
新订单
减脂指导
¥39.00
学员
Alex
需求
一周饮食计划
增肌训练计划
¥59.00
学员
Jack
需求
力量训练排期
瑜伽入门指导
¥45.00
学员
Sarah
需求
体态改善
产后恢复训练
¥65.00
学员
Lisa
需求
盆底肌修复
青少年体能训练
¥35.00
学员
Tom
需求
中考体育训练
订单管理
订单号: 2023102701
进行中
📋
减脂周期指导 (7天)
学员: Alex
¥39.00
订单号: 2023102702
进行中
💪
增肌训练计划 (14天)
学员: Jack
¥59.00
订单号: 2023102703
进行中
🧘♀️
瑜伽入门指导 (7天)
学员: Sarah
¥45.00
订单号: 2023102508
已完成
🧘♀️
体态矫正建议
学员: Lisa
学员评价：非常有耐心，推荐！
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
订单号: 2023102011
已完成
🏋️
力量训练计划
学员: Tom
学员评价：计划很详细。
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
我的钱包
可提现余额
¥ 1,256.00
收支明细
课程收入 - Alex
10-27 14:00
+39.00
课程收入 - Jack
10-26 16:30
+59.00
课程收入 - Sarah
10-25 10:00
+45.00
提现到银行卡
10-25 09:00
-500.00
课程收入 - Lily
10-24 15:20
+35.00
课程收入 - Mike
10-23 11:45
+55.00
提现到微信
10-20 18:00
-300.00
课程收入 - Lisa
10-18 09:30
+65.00
排课日程
周一27
周二28
周三29
09:00
线上减脂指导
📹
视频通话
学员: Alex
11:00
线上瑜伽课程
📹
视频通话
学员: Sarah
14:00
线下私教课
📍
乐刻健身
学员: Jack (腿部训练)
16:00
线下康复训练
📍
健身房A区
学员: Mike (肩部康复)
19:00
瑜伽直播课
🔴
直播中
公开课 (已报名 12人)
21:00
线上咨询
📹
视频通话
学员: Lily (饮食指导)
快捷话术
欢迎语
你好！我是你的专属教练，很高兴为你服务。请先告诉我你的基本情况。
饮食提醒
记得按时吃饭，少油少盐，多吃蛋白质哦！
训练鼓励
坚持就是胜利！今天的训练完成得很棒，继续保持！
休息建议
训练后记得拉伸放松，保证充足睡眠，肌肉才能更好地恢复。
目标提醒
距离你的目标还有一段距离，但只要坚持，一定能达成！
体重反馈
体重变化很正常，不要过于焦虑。重要的是保持健康的生活方式。
课程提醒
明天有训练课程，记得提前做好准备哦！
学员 Alex
在线
昨天 14:30
教练，我今天膝盖感觉好多了，可以增加强度吗？
太好了！我们可以尝试加一组深蹲，但要注意姿势。
学员 Lily
在线
今天 08:15
教练，我昨天做完瑜伽后腰部感觉很舒服，今天可以继续吗？
很好！这说明动作做对了。今天可以尝试增加一些拉伸动作。
好的，我会注意的。谢谢教练！
学员 Jack
离线
昨天 20:45
教练，我今天卧推突破了60kg！感觉超棒！
恭喜！进步很快。记得做好拉伸，明天休息一天让肌肉恢复。
明白！我会按计划休息的。
学员 Sarah
在线
今天 09:20
教练，我是新来的学员，请问第一次训练需要注意什么？
欢迎Sarah！第一次训练主要是评估体态，我会根据你的情况制定计划。记得穿舒适的运动服。
好的，我已经准备好了，期待今天的训练！
学员 Mike
离线
3天前
教练，我的康复训练已经完成了，非常感谢您的指导！
恭喜你完成康复！记得继续保持运动习惯，有任何问题随时联系我。
一定会的！谢谢教练这段时间的耐心指导。
会话已结束
首页
社群
我的
工作台
学员
接单
订单